【健康饮食】解读患了肾结石者适合吃的公认食物！！！

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       话说9-10月份期间，我有几个朋友都受到肾结石的折磨，真的是郁闷！所以说，平时注重科学饮食也会对各种疾病防范起到很大作用，肾结石病症疼起来也是要人命那种，不得此病不知道，一得此病疼死您，真的。

       想想看，肾脏里面长出石头来，能是啥好事？绝对是大坏事，有些年轻人到现在都不知道科学饮食有多么的重要，此时此刻，我就提供一些资料给肾结石者看看。

一、黑木耳

   根据了解获悉，东北黑木耳还含有多种矿物质，能对各种结石产生强烈的化学反应，剥脱，分化，侵蚀结石，使结石缩小，排出。对于初发结石，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛，恶呕等症状可在2-4天内缓解，结石能在10天左右消失，对于较大较坚固的结石，其效果较差，但如长期食用黑木耳，亦可使有些人的结石逐渐变小变碎，排出体外。真没想到黑木耳针对肾结石那么棒，以后我也要多吃黑木耳了。

二、赤小豆

   因为赤小豆性微寒味甘酸，有健脾燥湿，消肿解毒的功效，可单用或与鸡内金、白茅根合用以治疗各种结石。同时，千万别摄入过多的嘌呤食物，会加重身体代谢的负担，并且嘌呤的代谢产物是尿酸，不仅容易导致高尿酸血症，诱发痛风的发生，而且尿酸值高也会促进尿液中草酸盐的沉淀，也就加剧了肾结石的形成。因此，建议在平时要少吃嘌呤过多的食物，以免给身体代谢造成负担，不仅能够减少罹患痛风的几率，而且也能够减少罹患肾结石的几率。常见的富含嘌呤的食物有海鲜、动物内脏、豆类、豆芽、高汤等等。

三、补钾（含钾食物）

    根据了解获悉，多摄食含钾多的食物，较不会造成碱性尿液，也较不易造能结石。要多吃蔬菜、水果、香蕉等含钾离子多的食物。另外不要吃太精制食品，其维生素及矿物质均缺乏，也容易造成结石。要多吃粗粮，五谷杂粮对身体很好。

四、柠檬汁

     去超市买柠檬水果，切成薄片后泡水喝，因为柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。

五、利尿水果

   平时多吃水果摄取水果中的柠檬酸，让柠檬酸根来竞争钙离子，减少不溶性草酸钙的积聚。一般来说，富含维生素B1和维生素C的水果对溶解肾结石有好处，可以多吃一些。具体肾结石可以吃什么水果有好处呢?如若细点，那主要是吃一些有助于排尿的水果，如：西瓜，梨等等。

六、蜂蜜

   每日坚持服用30-40克的蜂蜜。蜂蜜中含有人体所需的各种微量元素，而且极易被吸收，每日服用可以提供人体所需的各类营养和能量。另外蜂蜜可和蜂王浆一起搭配服用。蜂王浆含有调理和强肾的功效，对病情可以起到治疗的作用。同时，千万别喝酒喝酒，因为喝酒的时候，尿液中的钙离子和磷离子会增加，血液当中的尿酸值也会升高，这些都会促进结石的形成，增加了罹患肾结石的几率。因此，建议在平时要控制酒的摄入量，平时要少喝点酒，这样对自己的身体健康更好，也更能够远离肾结石，一定切记切记。

七、含维生素A的食物富含维生素A的食物

   因为维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人，一天需摄取5，O00单位的维生素A。一杯胡萝卜便能提供10，055Iu的维生素A。其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。但高剂量的维他命A有毒，服用前**请教医生。同时一定要限制摄入盐的量，因为美国家庭医师学会推荐人们每天摄盐量不要超过1500mg（大约一茶匙）。根据克利夫兰诊所的发现，摄入过量的盐分可以导致血液中的钙剩余——这是一种能够促使结石形成的病理状态。

八、绿豆

      因为绿豆性寒味甘，具有清热解毒，利尿消肿的功效，可单用或与粳米、蒲公英等合用以治疗结石。绿豆粉或绿豆衣、绿豆芽皆可食用。

九、米麦麸

   米麦麸为米和麦连皮蒸炒后磨成的面。性微热味甘，有除烦止泻通淋的功效，可用于防治结石的复发。

十、大量喝水

   大量喝水大量饮水，每日2000～3000毫升，尽可能使尿量达到每日2000毫升以上。这样可稀释尿液，减少尿盐沉淀，有利于结石排出。要鼓励自己多跳、多跑，常做体操，促使结石移动、下降，以利自行排出。

   结束语：因为肾结石与高血压、糖尿病、肥胖及心脏病的其它高危因素有关，多吃水果、蔬菜、糙米，低脂饮食，同时限制摄入钠、红肉或加工过的肉类及甜饮料等，可有效预防肾结石的形成。肾结石的产生多与生活饮食习惯引起，预防肾结石除了以上所述的食物外，还需要养成正确的生活习惯。值得一提的是，在罹患肾结石的人当中，大约有60%以上的结石属于草酸钙结石。而且这种结石质地坚硬，粗糙且形状不规则，不仅不易碎而且很容易损伤组织，给患者带来巨大的痛苦。因此，建议在平时要少吃富含草酸的食物，尤其是身体代谢不太好或者是有肾结石家族史的人就更应该在平时注意摄入富含草酸的食物。常见的富含草酸的食物有菠菜、芹菜、豆类等食物。

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